1º no fumar jamas y el alcohol con moderacion espartana.
2º beber abundante agua
3º 3/4 partes de la dieta vegetal y cruda.
4º evitad en lo posible productos lacteos.
5º no consumir mas de 300 gramos de carne roja a la semana.
6º no consumir proteinas animales ni hidratos de carbono en exceso.
7º cocinar a baja temperatura, evitando barbacoas, planchas, sartenes y microondas.
8º no hacer pesas.
9º practicar ejercicios aerobicos al aire libre y de dia mejor.
10º no masturbarse solo.jaja
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